Elbow Tennis Hurts
Để lại lời nhắn
Nếu bạn là một người chơi tennis, có lẽ bạn đã bị khuỷu tay quần vợt. Khuỷu tay quần vợt được đưa vào bởi căng thẳng lặp đi lặp lại trong các gân của cơ duỗi cổ tay, ngay dưới khuỷu tay. Chấn thương được gọi là "Khuỷu tay quần vợt" (kỹ thuật viêm thượng vị bên) vì gần như tất cả các trường hợp là do trò chơi tennis.
Đối với người chơi tennis kết quả viêm thượng vị bên:
* Một kỹ thuật trái tay kém trong quần vợt
* Một vợt vợt quá nhỏ
* Chuỗi quá chặt
* Chơi với những quả bóng ướt, nặng
Viêm thượng vị bên cũng có thể là kết quả của việc sử dụng quá mức hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại gây ra bởi một phần mở rộng lặp lại (uốn cong trở lại) của cổ tay chống lại sức đề kháng. Bên cạnh các môn thể thao vợt khác nhau, nó cũng phổ biến sau thời gian sử dụng cổ tay quá mức trong cuộc sống hàng ngày. Trường hợp khuỷu tay quần vợt hiện tại của tôi là do một cây vợt quá nhiệt đã thay đổi thành các chuỗi khác nhau và độ căng dây cao hơn mà không cho tôi biết.
Dấu hiệu của viêm thượng vị bên là:
* Đau về chỉ xuống từ khu vực xương ở bên ngoài khuỷu tay
* Điểm yếu ở cổ tay bạn gặp khó khăn khi thực hiện các nhiệm vụ đơn giản như mở tay nắm cửa hoặc bắt tay với ai đó
* Đau ở bên ngoài khuỷu tay khi bàn tay bị cong lại (mở rộng) ở cổ tay chống lại sự kháng cự
* Đau ở bên ngoài khuỷu tay khi cố gắng duỗi thẳng các ngón tay chống lại sự kháng cự
Có hai cách bạn có thể nhận thấy khi bắt đầu viêm thượng vị bên:
1) Khởi phát đột ngột: Khởi phát đột ngột viêm thượng vị bên xảy ra trong một trường hợp gắng sức duy nhất như là một cú đánh trái tay muộn khi duỗi ở cổ tay bị căng. Điều này có lẽ tương ứng với sự xé rách vi mô của gân.
2) Khởi phát muộn: Điều này thường diễn ra trong vòng 24-72 giờ sau một thời gian mở rộng cổ tay không quen thuộc. Ví dụ có thể là một người chơi tennis với một cây vợt mới hoặc thậm chí một người đã dành một ngày cuối tuần để thực hiện các dự án "tự làm" quanh nhà. Ví dụ có thể là sử dụng búa, tua vít hoặc các công cụ điện hoặc khí nặng.
Khi cơn đau khuỷu tay quá tệ, bạn khó có thể mở cửa để đến gặp chuyên gia chỉnh hình. Bác sĩ thường sẽ tiêm cortisone (steroid) ở khuỷu tay và bảo bạn uống 2 viên thuốc Aleve (chống viêm) hai lần mỗi ngày. Đây là cách điều trị tiêu chuẩn cho khuỷu tay quần vợt và nó thường khá hiệu quả.
Có một số nẹp khuỷu tay quần vợt tốt để sử dụng khi bạn đang hồi phục ... Một nẹp khuỷu tay quần vợt phù hợp sẽ làm giảm hầu hết các cơn đau và có thể ngăn ngừa thiệt hại thêm. Có một số niềng răng khuỷu tay quần vợt có thể được mua. Dưới đây là một vài trong số phổ biến nhất:
1) Băng tay khuỷu tay quần vợt là sở thích cá nhân của tôi. Nó sử dụng một tế bào không khí được bơm căng trước để tập trung nén vào cơ duỗi để hỗ trợ nhiều hơn và ít co thắt hơn. Đây là một niềng răng rất bền và sẽ tồn tại trong nhiều năm. Tôi thậm chí còn giữ thêm một khoản trong xưởng của mình khi búa hoặc dụng cụ nặng được sử dụng.
2) Nẹp khuỷu tay quần vợt Band-It, nó tập trung nén vào cơ duỗi, tuy nhiên, nó sử dụng một miếng nhựa gắn vào dây đeo có thể điều chỉnh. Một trong những người bạn của tôi đã sử dụng nẹp khuỷu tay quần vợt này một cách hiệu quả trong nhiều năm.
3) Nẹp khuỷu tay đáng chú ý nhất có thể là hỗ trợ khuỷu tay. Nẹp này là một hỗ trợ khuỷu tay dệt kim độc đáo kết hợp hai chèn silicone giải phẫu đường viền. Những miếng chèn silicon này giúp xương khuỷu tay không bị áp lực và cung cấp lực nén không liên tục vào mô mềm của khớp khuỷu tay dẫn đến tăng lưu thông.
